توصیه های مهم در رژیم افزایش وزن
رژیم افزایش وزن چگونه است؟
برخلاف باور عمومی، چاق شدن بسیار سخت از لاغر شدن است. در هفته نیم کیلو تا یک کیلو می توان چاق شد.افزايش وزن بخصوص دوستاني كه از طريق سايت رژيم دريافت مي نمايند؛ توجه نمايند. بعضي از بيماريها غدد( پركاري تيروييد،آديسون،ديابت نوع يك ووو) يا گوارشي مانند انگل گوارشي يا رواني مانند هاپرمانيا و نوع خاصي از افسردگي و يا عفونتها و بدخيمي ها ووو مي توانند لاغر كننده باشند.لذا قبل از شروع رژيم افزايش وزن نياز به بررسي مي باشد.
رژیم های افزایش وزن صرفا پرخوری نمی باشد. استفاده از رژیم مناسب غذایی با کالری مناسب و توصیه های پزشکی یقینا شما را به وزن دلخواهتان می رساند.
چه نکاتی را در رژیم های افزایش وزن باید رعایت کرد؟
- فواصل منظم وعده های غذایی را رعایت کنید .
- انتظار ما این نیست که در همان هفته اول صد در صد رژیم را رعایت کرده باشید.اما به مرور حجم معده شما افزایش پیدا می کند.
- در طول روز از حلوا ارده و در آخر شب از آجیل ها زیاد استفاده کنید
- استرس در بعضی از مواد به علت کوری اشتها می تواند لاغر کننده باشد
- اگر می خواهید خوش فرم و عضلانی چاق شوید، ورزشهای مقاومتی انجام دهید مانند دمبل، دراز و نشست، بارفیکس و شنا، یا بادی بیلدینگ
چطور می توانم به صورت آنلاین رژیم افزایش وزن دریافت کنم؟
می توانید رژیم خود را به صورت آنلاین از سایت ما دریافت نمایید.جهت کسب اطلاعات بیشتر به صفحه نحوه دریافت رژیم مراجعه کنید
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.